トレーニングマシンのいいところ

盆にジムに通い始めたものの、盆明けすぐ激務になって継続する意志が死んでいますが、知識はちょいちょいと集めつつ。

マシントレーニングと自重トレーニングの違いで、なるほど、と思ったこと。

例えば太ももを鍛えようとした時、昔の私ならスクワットをしたでしょう。

でも、今ならレッグプレスをやります。

なぜかと言うと、スクワットの姿勢を保つのが大変で、太もものトレーニングに集中できないから。

前、スクワットやってた時に姿勢を気にするあまり首の筋をつってしまい、そこから肩こり頭痛に発展してエライ目にあったことがあります。

自重トレの難しいところは、姿勢を維持するためにある程度全身を使うところだと教わりました。

そのため、狙った筋肉を大きくしたい場合や、姿勢の維持が辛い場合は、マシンを使って狙ったところにきっちり効かせる方が効率的だそうです。

私の場合後者ですね。

トレーニングマシンというのは、目的を絞って合理的に効率的に作られているものなんだな、と。ただのカッコいいマシンじゃないことを改めて認識しました。

…仕事落ち着いたら、と言わずまたジム再開しないとな。習慣化習慣化…