盆にジムに通い始めたものの、盆明けすぐ激務になって継続する意志が死んでいますが、知識はちょいちょいと集めつつ。 マシントレーニングと自重トレーニングの違いで、なるほど、と思ったこと。 例えば太ももを鍛えようとした時、昔の私ならスクワットをし…